Mezei Katáng tea Fekete retekkel-Epekőre

Az epekőnek igen sok féle változata van.
Azt javasoljuk, hogy először próbálkozzunk a fekete retek levével.

Naponta le kell reszelni egy fekete retket, jól kinyomni a levét, és egy evőkanálnyit enni belőle valamelyik főétkezés után.
Bioboltunkban (Kvár, Petőfi tér 1-3.) lehet fekete retek cseppet kapni, elég belőle néhány csepp egy pohárnyi folyadékba.

Kisebb kő (3 mm alatt) esetleg oldható mezei katáng teával.
Napi fél adaggal kell kezdeni a kúrát (csapott teáskanál teafű, 2,5 dl vízben főzni 2-3 percig, leszűrni, langyosan inni, különben igen keserű) egy hétig. Ha nem okoz problémát, akkor teljes adagot lehet inni (ugyanez csapott evőkanál teafűvel). Ha még mindig nincs kellemetlen tünet, akkor emelhető napi 2, max. 3 csészére az adag. Reggel kell inni éhgyomorra az egyiket, főétkezés után a másikat. Vigyázni kell az étkezéssel: zsírban szegény ételek ajánlottak, napi 2 evőkanál lenmag megrágva, sok folyadékkal, nyers torma, céklalé, boróka bogyó/lekvár, szója. Tilos: nehezen emészthető ételek (bab, borsó) alkohol, kávé, erős fűszerek.

Csalán

 

Gyógyhatásai

Felsorolni is sok számos gyógyhatását. Egyik legjobb vértisztító növény, feloldja az anyagcseréből származó salakanyagokat, eltávolítja a szervezetből a mérgeket. A vesét fokozottabb vízkiválasztásra serkenti, csökkenti a vér húgysavszintjét, ezért hatékonyan alkalmazható köszvény, ízületi gyulladások, reumatikus megbetegedés kezelésére. A régi módszert, hogy a fájdalmas végtagokat a csalán friss hajtásaival csapkodják meg, ma is alkalmazzák. Lázcsillapításra, vérszegénységre és kiütésekre is használjuk.

A vese- és hólyagkő képződésre hajlamosaknak érdemes rendszeresen csalánteát fogyasztaniuk, mert segítségével még idejében kiválasztódik a homok. Tisztító, összehúzó hatásának gyomor- és bélhurut esetén is hasznát vehetjük. Teája élénkítő hatású, sok vitamint és ásványi anyagot (pl. vasat) tartalmaz.

A gyökeréből készült tea megakadályozza a prosztata rendellenes növekedését, növeli a vizelet mennyiségét, felére csökkenti a vizelési ingert, gyorsítja a vizeletáramlást. Vércukor szintet csökkentő tulajdonsága is van. Fokozza a szervezet ellenálló képességét. Allergiás betegségeknél is hatásos.

Felhasználása belsőleg

Gyógyteát forrázással készítünk a levélből, főzéssel a gyökérből.

Tavasszal és ősszel végezzenek 6 hetes vértisztító csalántea kúrát napi egy csészével reggel. Vese- és hólyaghomok hajtásra egy liter csalánteát egy óra alatt meg kell inni (egy liter víz + egy púpozott evőkanál teafű). Vízhajtásra reggel igyanak egy csészével, ha intenzívebb kúrára van szükség, egy hétig minden délelőtt igyanak meg egy fél liter teát. Az első csészével reggel, étkezés előtt egyszerre, a második csészével a délelőtt folyamán elkortyolgatva.

Nem alkalmas szívelégtelenség vagy vesebetegség következtében létrejött ödéma elmulasztására. 6 hétnél tovább ne igyák, utána iktassanak be egy szintén hathetes szünetet. Kovasav hatóanyaga lerakódik a vesében és homokot, követ okozhat, ezért ne igyák folyamatosan. Húgyúti tisztításra 10 napon keresztül napi 2 csészével étkezések között.

Lázcsillapításra naponta 3 csészével étkezések között. Gyomor- és bélhurut esetén, gyulladáscsökkentésre naponta egy csészével 3-4 napon keresztül. Vérképzésre naponta egy csészével éhgyomorra. Prosztata megnagyobbodásra napi egy csészével a reggeli órákban.  Székrekedésre este egy csészével. Emésztésjavításra egy hónapig minden reggel egy csészével. Máj és epebántalmakra reggel éhgyomorra minden másnap egy csészével egy hónapon keresztül. A lép betegségeire egy hétig minden nap egy csészével.

Csalánlé: gyümölcscentrifugában préseljék ki egy tálkányi friss csalánhajtás levét, keverjék össze egy pohár vízzel. Naponta kétszerre igyák meg étkezés előtt. Ekcéma, pikkelysömör gyógyítható vele. Ezekre még ihatják a csalán, orvosi veronika, zsálya, zsurló egyenlő arányú keverékéből készült teát napi egy csészével.

Felhasználása külsőleg

Torokgyulladás esetén gargarizálásra (fél liter víz, egy púpos evőkanál szárított csalánlevél és egy evőkanálnyi szederlevél) többször a nap folyamán. Igen jó köptető is.
Ülőfürdőként aranyérre vagy reumára, borogatóként pedig bőrkiütésekre használhatják. Lemosóként hajhullás és korpásodás megelőzésére, valamint hajzsírosodás ellen. Kovasav tartalma erősíti a hajhagymákat, a kötőszöveteket, a körmöket. A fiatal leveleit pattanásos arcgőzöléséhez használják. Friss leve csillapítja a viszketést, rovarcsípésre csaláncsípést.

A világ legjobb ételeinek egyike, a QUINOA

Tudni szeretnéd, hogy mi a titka ennek a kis gabonának, ami világszerte hatalmas népszerűségnek örvend? Ez az andoki növény okkal vívta ki magának a „Super Food” nevet.

Ha téged is érdekel, mi a Quinoa titka, mi most lerántjuk róla a leplet.

A Quinoa-ról pár szó

 

A Quinoa (ejtsd ’kinoa’) az Andok területéről származik, Ecuadorban, Bolíviában, Columbiában ás Peruban őshonos, ahol 3-4000 éve sikeresen honosították emberi fogyasztásra.

Kétség kívül nem a legnépszerűbb gabonafajták egyike (ami igazából ez egy ál-gabona, mivel közelebbi kapcsolatban áll a céklával és spenóttal, mint a gabonákkal). A Quinoa egy figyelemre méltó kicsi, szemes növény, ami elképesztő dolgokat tesz a szervezeteddel, ha beépíted az étrendedbe.
Az inkák évtizedekig a hegyekben termesztették, melyet okkal neveztek a „gabonák anyjának”.
A quinoa jellegzetessége, kellemes íze és rengeteg jó hatása révén egyre szélesebb körben válik ismertté, kedveltté.

Miért is olyan jó számunkra a Quinoa?

 1. Fehérjetartalma a legjelentősebb, 12%-18%, míg a rizsé mindössze 7,4%. Nagyon jó választás vegetáriánusok számára is emiatt. A teljes fehérje tartalma azt is jelenti, hogy tele van amino savakkal, vitaminokkal (kálcium, foszfor, vas) és rostokkal.

2. Kitűnő riboflabvin (B2) forrás. A riboflavin segít csökkenteni a migrénes fejfájások gyakoriságát azáltal, hogy javítja az energia metabolizmusát az agyban és az izmokban

3. A quinoaból származó szaponint Dél-Amerika szerte a bőr sérüléseinek kezelésére használják, mivel az fertőtlenítő hatással rendelkezik.

4. Alkalin képző hatású, mely megegyezik a vadrizs , az amaránt és csírák hatásáéval

5. ¼ bögre száraz quinoa csupán 172 kalóriát tartalmaz

6. Mivel nem áll rokonságban a búza, vagy más gabonafélékkel , gluténmentes. Sokan beszámoltak már arról, hogy jobban érzik magukat és képesek fogyni, ha csökkentik a gluténtartalmú gabonafélék, vagy legalább a búza bevitelét a szervezetükbe.

7. Komplex szénhidrát, alacsony glikémiás indexszel. Ez is fontos szempont a fogyni vágyóknak.

A quinoa lizin tartalma elősegíti a szövetek növekedését és gyógyulását.

Összefoglalva, ez a növény rendkívül jó hatással van a szervezetre és az egészségre, ezeken felül segít csökkenteni a szívroham és a magas vérnyomás kockázatát.

Hihetetlenül könnyű a quinoa főzése is…

Enyhe, kicsit édeskés, mag állagú, főzés után puha kis szemek lesznek.

Három főbb felhasználási módot említenénk meg:

 

 Quinoa rizs helyett
 Készítsd el úgy a quinoa-t, ahogy a rizst is szoktad. Kétszerannyi vizet ráöntve 12-18 perc alatt elkészül. Tálalhatod húsételek mellé köretként, összekeverheted zöldségekkel, sütheted is velük pont úgy, mint a rizst. Jó, ha átöblíted főzés előtt, hogy ne legyen keserű az íze.
Ha tudsz rizst főzni, a quinoa is sikerülni fog, csakhogy ez utóbbi sokkal egészségesebb választásnak bizonyul.
Quinoa gabonapehelyként

Eheted reggelire is, főzd meg ugyanúgy, mint a zabkását szokás tejben vagy vízben. Tehetsz még hozzá gyümölcsöket, joghurtot vagy mézet (vagy ezek kombinációját). Így igazán jól kezdheted a napodat, fehérjével, vitaminokkal feltöltve a szervezetedet. Létezik még előre főzött, szárított quinoa, amit fogyaszthatsz ugyan úgy, mint más gabonapelyheket, tejben (aszalt gyümölcsökkel is akár).

Quinoa levesekbe és salátákba
 Ha a levesedbe szoktál tenni tésztát, esetleg rizst, akkor a quinoa-t is nyugodtan kipróbálhatod.
Előfőzve teheted hideg salátához is, hasonlóképpen, mint a tésztát vagy babot.
Különféle fűszereket, olíva olajat, zöldségeket használva választékosan elkészíthetsz újabb, izgalmas fogásokat a quinoa segítségével.
 

 

Diófalevél és a dió hatásai:

 

A hajápolástól a bőrbetegségeken át a méregtelenítésig tömérdek mindenre javasolják a diófa gyógyító levelét, Iránban pedig a cukorbaj egyik tradicionális ellenszere.

A csontos maghéjba zárt diót  és az ehhez kapcsolódó pozitív hatásokat ismeri a legtöbb ember, a magas omega-3 tartalom és egyéb gyógyító összetevők közismertek. Viszont az elmúlt évszázadokban herbalisták észrevették, hogy más részei is a diófának, konkrétan a szép zöld levelei is gyógyító hatással rendelkezik.

Magas koncentrációban (10% felettit) vérzéscsillapító vegyületet, csersavat tartalmaz a diófa levél. A csersav összehúzza és szűkíti a szöveteket, így a bőr védendő részét megóvja a gyulladástól.

Kutatások bizonyítják, hogy a diófa levél baktériumölő, parazitaellenes és féreghajtó hatású. A diófalevél gyógyító hatásait népi tapasztalat is bizonyítja.

Vértisztítóként, gyomorerősítőként, emésztést segítőként (összehúzó hatása miatt enyhe hasmenésnél) valamint féreghajtóként tartják számon, emellett bőrproblémák, kiütések, ekcéma, fagyások ellen is javasolják. Magas vérnyomás, illetve aranyérbántalmakra is ajánlják, de borogató szerként mandula és szemgyulladásra is. A levél főzetét hajhullás ellen illetve hajszínezésre is használják, vidéken régebben még a lépfenét is a leveléből készített teával kezelték.

Diófa levél tea készítése:

Három dl vízhez adjál két evőkanál szárított, feldarabolt diófa levelet , hagyjad forrni négy-öt percig. Miután leszűrted, a tea fogyasztható. Két-három csészényinél többet nem javasolt inni belőle naponta.

A levelek közel 10 százalékban tannint (csersavat) tartalmaznak, javarészt ellagitanninnal, aminek daganatellenes hatásáról jelenleg is folynak kutatások, valamint több mint 3 százalékban kvercetin és kempferol flavonoidokat, körülbelül 1 százalékban C-vitamint. A monoglükozidok közül a vírusölő (herpesz), baktériumölő és gombaölő (Candida albicans, Trichophyton rubrum) juglon található meg benne, mindemellett illóolajat is tartalmaz.

A dió lehetséges hatásai:

  1. Segíti a szív működését.
  2. Segít, hogy a csontok erősek maradjanak
  3. Serkenti az anyagcserét.
  4. Segíthet karbantartani a kettes típusú cukorbetegséget.
  5. Segíthet a rák elleni harcban
  6. Gyulladáscsökkentő hatású
  7. Elősegítheti a jó alvást a melatonin tartalma miatt
  8. Jókedv növelő hatású

Gyógynövény: Diófalevél Korpás és zsíros hajra

KORPÁS ÉS ZSÍROS HAJRA AJÁNLOTT:

3gr. Diólevelet le kell forrázni 2 dl.vízzel, majd 10 perc után be kell dörzsölni a megmosott hajba és 10 percig rajta hagyni, majd leöblíteni. Ha nem öblítjük le, akkor a hajhagymákat működésre serkenti és hajnövekedés lesz.

 

Bodza

Gyógyhatásai

A virágból készült tea vízhajtó, emésztést elősegítő, köhögéscsillapító hatású. Megfázásra, hörghurutra, izzasztószerként és immunrendszeri serkentőként használják. A friss bodzahajtás erős hashajtó. Használják még vértisztításra, fülfájásra, rekedtségre.
A bogyó izzasztó, nagy mennyiségben hashajtó, ödéma és reuma ellen ajánljuk. Friss leve vagy a belőle készült lekvár bizonyítottan kitűnő szer a TBC gyógyítására.
A bodzafa kérge purgáló, féreghajtó hatású.
Erős vízhajtó, heveny vesegyulladásra, általános ödémásodásra ajánlják.

A bodza levele vízhajtó és hashajtó, reumás fájdalmakat enyhít. Lázcsillapításra is ajánlják.
Bőséges izzadás idézhető elő vele kiütéses láz (kanyaró, skarlát) és reumás láz esetén, hurutos fertőzésnél (hörgőgyulladás, influenza).
Leginkább vérzésre és égési sebekre ajánljuk.

Felhasználása belsőleg

Gyógytea: nátha esetén napi 2-3 csészével ihatunk, amilyen forrón csak lehetséges. Hatékonyságát növeli, ha forró lábfürdőt veszünk és közben forró bodzateát iszunk, majd azonnal ágyba bújunk. Ilyen módon „kiizzadjuk a náthát”, azaz méregtelenítjük szervezetünket, meggyorsítjuk a gyógyulást.

Orrdugulás, köhögés esetén inhalálni is lehet teájával, kiválóan tisztítja a légutakat, oldja a lerakódást, köptető hatása van.

Vizelethajtásra reggel egy csészével kell fogyasztani.

Testsúlycsökkentő hatása miatt a bodzát fogyókúra kiegészítésére napi egy-két csészével 3-4 héten keresztül lehet fogyasztani. A tea fogyasztásánál érdemes figyelembe venni,  az erőteljes vizelethajtó hatást, ezért napi két csészénél többet nem javaslunk.

Intenzívebb izzasztó hatást lehet elérni, amennyiben közvetlenül szaunázás előtt elfogyasztunk 1 csésze forró bodzavirágteát.

Köhögéscsillapító szirup egyik alkotóeleme, melynek összetevői: bodzabogyó, lándzsás útifű, fekete ribizli, édesgyökér, ánizs, kandiscukor, méz, kevés szalmiáksó.

Felhasználása külsőleg

Nyugtató hatása miatt borogatásként használjuk mellhártyagyulladásra, vérömlenyre, köszvényre, fagyásra, pikkelysömörre és ekcémára. Lemosásra alkalmas szemgyulladás, árpa esetén.

Apróbojtorján vagy Párlófű

Gyógyhatásai

Hasmenésre, gyomor- és bélhurutra, krónikus májgyulladásra antibakteriális hatása miatt alkalmas. Cukorbetegségeknél csökkenti a vizelet mennyiségét és csökkenti a szomjúságot is, stimulálja az emésztőrendszert.
Torok- és szájgyulladásra, rekedtségre, mandulagyulladásra a flavonoid hatóanyag gyulladáscsökkentő hatása miatt használható.
Krónikus hangszalaggyulladásra énekeseknek, erős dohányosoknak, sokat beszélők számára ajánljuk. Szájban lévő sebeket (pl. műfogsor által okozott seb) is gyógyít. Csecsemők szájpenészét teájával mosogatva jó eredményt érhetünk el. Erre a célra keverjék zsályával és szamócalevéllel.
Legismertebb felhasználási területe a máj és az epe működésének szabályozása.
A kelleténél magasabb húgysavszint, reuma és köszvény esetén isszuk teáját.
Jó vízhajtó, fogyasztásával megelőzhető a vesekő és vesehomok képződés.
Segíti a táplálékfeldolgozást, az emésztést.
A lép működését szabályozó hatása miatt vérszegénységre is ihatjuk.
A hólyag renyheségére, inkontinenciára, gyermekeknél ágybavizelés ellen is hasznos. Ilyenkor ülőfürdőt készítünk belőle. Kellemes ízű teáját védőitalként is isszák a favágók. Bátran fogyaszthatunk belőle akár több csészével naponta. Napi három csésze hideg apróbojtorján tea lazítja a székletet.

Felhasználása belsőleg

Gyógyteáját forrázással készítjük a szokásos adagban. Naponta 3-4 csésze langyos teát fogyasztunk torokbántalmakra, mindenféle gyulladásra 4-5 napon keresztül.
Légzőszervi panaszok esetén mézzel vagy szedersziruppal édesíthetjük. Szájüregben lévő daganat esetén 15 gramm zsurlóból, 15 gramm apróbojtorjánból és 20 gramm szederlevélből készült teával kell naponta többször öblögetni.
Vesehomok és vesekő megelőzésére heti egy csészével kell inni reggel éhgyomorra. Májbetegségekre, cukorbetegségre, vérszegénységre naponta egy csészével. Magas húgysavszintre, inkontinenciára és vízhajtásra szintén napi egy csészével reggeli étkezés előtt. Vastagbélgyulladás és gyomorfekély esetén napi egy csészével kiegészítő kezelésként alkalmazható, legalább hat hétig kúraszerűen. Megelőzésre heti két alkalommal ajánljuk.

Felhasználása külsőleg

100 g növényt 1 l vízzel addig főzünk, míg a harmadára csökken.  Ezzel a folyadékkal végzünk szájöblögetést, gargarizálást naponta 5-6 alkalommal torokfájásra, légzőszervi betegségekre. Borogatásként használhatjuk rándulásra, ficamra, lumbágóra.
Reumás panaszok esetén fürdővízbe öntött 3-4 liter apróbojtorján tea csökkenti a fájdalmakat. Ugyanilyen fürdőt készítünk ágybavizelésre,vizelettartási problémákra is. Külsőleg még sebgyógyításra, kelések, pattanások kezelésére használhatjuk. Nehezen gyógyuló sebek kezelésére, enyhe felületi bőrgyulladásoknál borogatószerként használhatjuk.

Echinacea-Bíbor kasvirág

A kasvirág természetes antimikrobás és fertőzés-gátló: véd a baktériu­mok, vírusok, gombák és egyéb kórokozó mikrobák ellen. Az immun­rendszert általánosan serkenti. A gyógynövény hatásaként a sejtek egy természetes antivirális anyagot, az interferont fokozottabban termelik. Ezek a hatások viszonylag rövid ideig tartanak, ezért tanácsos gyakran használni ezt a gyógynövényt – heveny fertőzések esetén akár naponta többször. Az echinacea csökkenti és így normalizálja az immunválaszt olyan allergiás reakcióknál is, mint például az ekcéma (amire egyébként hagyományosan is használják). 

A kasvirág segíthet megelőzni a két leggyakoribb ví­rusos fertőzést: a náthát és az influenzát. A legteljesebben akkor fejti ki hatását, ha már a betegség első tüneteinél alkalmazzák. Egy vizsgálatba náthára hajlamos embereket vontak be: akik a szert nyolc héten át hasz­nálták, azoknál 35%-kal alacsonyabb volt a megfázás gyakorisága, mint a placebo-csoport tagjainál.

A náthát is ritkábban kapták el: 40 nap telt el a fertőzések között, szemben azzal a csoporttal, amelyiknek tagjai placebót kaptak (csak 25 nap volt ez az időszak). A vizsgálatok megerő­sítették, hogy a kasvirág akkor is hasznos, ha már beteg az illető; náthá­val vagy influenzával járó fájdalmaktól. Orrdugulástól vagy láztól szen­ved. Mindent összevéve, a kasvirágtól enyhülnek és hamarabb elmúlnak a tünetek.

 A kasvirág hasznos lehet egyéb gyakran kiújuló be­tegségek leküzdésére, mint például az afta, a húgyúti fertőzések vagy a középfülgyulladás. Torokfájásra vagy mandulagyulladásra higítson fel kasvirágtinktúrát és gargarizáló szerként használja.

Néha bakteriális fertőzésre, herpeszre (nemi her­peszre, ajakherpeszre és övsömörre egyaránt). 

Hörghurutra vagy arcüreg-gyulladásra is alkalmazzák.  A gyógynövényt idült fáradékonyság és AIDS kezelésére is használják; hatékonynak bizonyulhat bizonyos rosszindulatú daganatokkal szemben, különösen olyan betegeknél, akiknek az immunrendszerét sugárkezelés vagy kemoterápia károsította.

 A kasvirág bőrbetegségekre is alkalmazható. A növényből készült folyadékkal sérüléseket, tályogot, ekcémát, égési sebeket, szájfekélyt vagy felfekvést is lehet gyógyítani.

Álmatlanság elleni házi praktikák

Köménymag

– Készítsünk köményteát. A teához melegítsünk fel kis lángon egy teáskanál köménymagot, de csak pár másodpercig (kb. 3-5), majd adjunk hozzá egy pohár vizet és forraljuk fel! Vegyük le a tűzről, fedjük le az edényt és hagyjuk állni kb. 5 percig! Miután letelt, szűrjük le és igyuk meg a teát lefekvés előtt!

Szerecsendió

A szerecsendiónak nyugtató hatásai vannak, ezért természetes módon segíti elő az alvást.

– Adjunk egy csipet szerecsendió őrleményt egy bögre meleg tejhez és igyuk meg lefekvés előtt!

– Másik elkészítési mód lehet, ha egy negyed teáskanál frissen őrölt szerecsendiót egy pohár meleg vízhez vagy bármilyen gyümölcsléhez adunk és ugyanúgy elfogyasszuk lefekvés előtt!


 Sáfrány

A sáfránynak is enyhe nyugtató hatása van, amely segíthet az álmatlanság kezelésében.

–  Áztassunk két szál sáfrányt egy pohár meleg tejbe és igyuk meg lefekvés előtt!


Kamillatea

– A kamillatea nyugtató és alvást segítő tulajdonságai már régóta ismert és ez is egy természetes orvosság az álmatlanság kezelésére. Kutatások szerint az apigenin nevű vegyület az, ami a kamilla nyugtató hatását okozza.

Levendula

Teája szintén idegnyugtató, görcsoldó hatású, de ismert, fertőtlenítő hatása is. A levendulavirágokat gyakran alkalmazzák nyugtalanság, alvászavarok, kezelésére.

Macskagyökér

Hatékony nyugtatószer, alvászavarok esetén segítség lehet a nyugodt alvás eléréséhez.  Alkalmazási területe kiterjed még a gyomor- és béltraktus idegi eredetű bántalmaira is. A természetgyógyászok szerint jó hatással van szervezetünkre ideges eredetű szív- és érrendszeri zavarok esetén is.
Egy evőkanál apróra vágott, szárított macskagyökeret áztassunk egy csésze (2dl) forró vízbe és hagyjuk 12 órán át állni, majd szűrjük le. Melegítsük meg kissé, de ne hagyjuk felforrni, ízesíthetjük vagy fogyasszuk natúr formában.
A macskagyökérnek megvan az a jó tulajdonsága, hogy teájának fogyasztása napközben nem álmosít el, este viszont megnyugtat. Nem okoz függőséget, és nincs mellékhatása sem.

Citromfű

A citromfű teája igen értékes nyugtató hatású és segít az álmatlanság leküzdésében. Enyhíti az idegességet és szerepe van a depresszió oldásában is.
Teája akkor még hatékonyabb, ha komlóvirágzattal keverjük. Forrázzunk le egy csésze (2dl) vízzel 1 evőkanálnyi citromfüvet és egy kis komlóvirágzatot. Hagyjuk állni 8-10 percig, majd szűrjük le a forrázatot. Minden napszakban fogyaszthatjuk, de lefekvés előtt is igyunk belőle.
A citromfűből készített fürdő szintén nyugtató, lazító hatású, így biztosítja a nyugodt alvást.

Tipp

Szárított komlóvirágzatból készítsünk gyógynövénypárnát, helyezzünk az ágyunkra a fejünk mellé lefekvéskor. Belélegzett illóolajai megnyugtatnak és kellemes alvást biztosítanak. “Álompárnánk” hatását körülbelül 8-14 napig őrzi meg.


Banán

– Egy banán elfogyasztása segíthet az álmatlansággal szemben. Tartalmaz egy triptofán nevű aminosavat, amely megnöveli a szerotonin szintjét, ezzel szabályozza az alvásmintákat. Kedélyjavító hatása is van, illetve az étvágyat is szabályozza. A banánban lévő vas, kalcium és kálium szintén segítenek az alvásban.

Almaecet és méz

– Keverjünk két teáskanál organikus almaecetet és ugyanennyi mézet egy pohár meleg vízbe! Fogyasszuk el lefekvés előtt!

– Frissítőt is készíthetünk két teáskanál almaecetből és egy csészényi mézből. Fogyasszunk belőle egy evőkanállal, vízzel vagy anélkül!

– Két teáskanál méz egy csésze vízben elkeverve is hatékony, főleg gyermekeknél.

Máriatövis, a májvédő gyógynövény

Kémiai anyagokkal telített világunkban egyre nagyobb terhet ró szervezetünkre a méregtelenítés. Ennek a folyamatnak a központja a máj. Minden étel, ital, szájon át bevett gyógyszer a májon keresztül jut el a véráramba, minden egyes májsejt mérgező molekulák millióit közömbösíti nap mint nap, s ez nem kis próbatételt jelent számukra.

Nem meglepő hát, hogy ezek a mérgező molekulák gyakran károsítják is e sejteket, illetve az azokat körülvevő szöveteket. Szakértők szerint nem egy olyan, első látásra talán távolinak tűnő betegség – mint pl. a reumatoid artritisz, egyes ekcémák, a migrénes fejfájás vagy a menstruációs fájdalmak – hátterében a felhalmozódott méreganyagok okozta májelégtelenség áll. A máriatövis, a herbalisták által szerte Európában és Amerikában, széles körben használt, májvédő anyagokat tartalmazó szer megoldási kínál ezekre a problémákra.

Sokoldalú, ősi gyógyszer

A máriatövis egyike a legrégebben ismert gyógynövényeinknek, a népi gyógyászatban századok óta alkalmazzák. Májbetegségek gyógyítására a XII. század elejétől kezdve használatos, de írt róla már a római herbalista, Plinius is. A modern kutatások kimutatták, hogy a növényben található aktív hatóanyag, a silymarin képes megvédeni a májat mind az olyan szintetikus anyagoktól, mint a széntetrakloridok, mind az olyan természetes eredetű mérgektől, mint a gyilkos galóca toxinjai.

Hatékonysága

Állatkísérletek során megbizonyosodtak arról, hogy amennyiben a máriatövis hatóanyagát (a silybiumot) egy gyilkos galócával történő gombamérgezés előtt juttatják a kísérleti állat szervezetébe, a májkárosodás 100%-ban megelőzhető. Szinte teljes mértékben hatásos még akkor is, ha mintegy tíz perccel a mérgezés után alkalmazzunk. Sőt, még akkor is képes megóvni az áldozat életét s nagymértékben csökkenteni a májkárosodást, ha a mérgezés után 24 órával később kerül az ellenanyag a szervezetbe.

Többszörös védelem

A máriatövis háromféleképpen védi a májat. Egyrészt stabilizálja és erősíti a májsejtmembránokat, ami megelőzi a méreganyagok behatolását a sejtbe. Másrészt hatékony antioxidáns, amely semlegesíti a veszélyes szabad gyököket. (A szabad gyökök nagyon reakcióképes molekulák, melyek képesek kárt okozni más molekulákban akár még a sejteken belül is.) Antioxidáns hatása többszöröse az E-vitaminénak. Harmadrészt pedig elősegítve a fehérjeszintézist, serkenti a májsejtek termelődését, felgyorsítja a károsodott májszövetek regenerációját, az elhalt sejtek lecserélését.